UAS PENJAS
ANJAS KURNIAWAN
19021264034
DKV 19B
1. Untuk memperoleh manfaat dalam melakukan olahraga dan latihan yang kita lakukan maka harus menggunakan aturan olahraga yang benar yaitu FITT (Frekuensi, Intensitas, Tipe dan Time). Manfaat yang bisa didapat pada tubuh diantaranya adalah meningkatkan kapasitas aerobik yang menjadi indikator bagus tidaknya tingkat kebugaran seseorang. Singkatan FITT terdiri dari Frekuensi, Intensitas, Tipe dan Time.
2. 1). Lari cepat 30 meter, 2). Angkat tubuh 30 detik, 3). Baring duduk 30 detik,
3. Permainan besar adalah permainan yang sudah baku dari segi peraturan, ukuran lapangan, alat yang digunakan dan durasi permainan seperti basket,voli
permainan kecil adalah permainan yang tidak baku baik peraturan permainan, durasi permaian, ukuran lapangan dan alat yang digunakan contoh gobak sodor, permainan mencari kelompok
4. Dalam permainan gobak sodor melibatkan dua tim, yaitu tim penjaga dan pemain. Setiap orang di tim penjaga membuat pejagaan berlapis dengan cara berbaris ke belakang sambil merentangkan tangan agartidak bisa dilalui oleh tim pemain/lawan. Satu orang tim penjaga bertugas di garis tengah yang bergerak tegak lurus dari penjaga lainnya.
Jarak antara satu penjaga dengan penjaga yang lain kurang lebih sejauh lima langkah. Sedangkan, jarak rentangan ke samping sejauh empat kali rentangan tangan.
Wilayah permainan dan garis jaga ditandai oleh kapur. Selama permainan berlangsung, salah satu kaki penjaga harus tetap digaris jaga, tidak bisa bergerak bebas menghalangi pemain lawan.
19021264034
DKV 19B
1. Untuk memperoleh manfaat dalam melakukan olahraga dan latihan yang kita lakukan maka harus menggunakan aturan olahraga yang benar yaitu FITT (Frekuensi, Intensitas, Tipe dan Time). Manfaat yang bisa didapat pada tubuh diantaranya adalah meningkatkan kapasitas aerobik yang menjadi indikator bagus tidaknya tingkat kebugaran seseorang. Singkatan FITT terdiri dari Frekuensi, Intensitas, Tipe dan Time.
2. 1). Lari cepat 30 meter, 2). Angkat tubuh 30 detik, 3). Baring duduk 30 detik,
3. Permainan besar adalah permainan yang sudah baku dari segi peraturan, ukuran lapangan, alat yang digunakan dan durasi permainan seperti basket,voli
permainan kecil adalah permainan yang tidak baku baik peraturan permainan, durasi permaian, ukuran lapangan dan alat yang digunakan contoh gobak sodor, permainan mencari kelompok
4. Dalam permainan gobak sodor melibatkan dua tim, yaitu tim penjaga dan pemain. Setiap orang di tim penjaga membuat pejagaan berlapis dengan cara berbaris ke belakang sambil merentangkan tangan agartidak bisa dilalui oleh tim pemain/lawan. Satu orang tim penjaga bertugas di garis tengah yang bergerak tegak lurus dari penjaga lainnya.
Jarak antara satu penjaga dengan penjaga yang lain kurang lebih sejauh lima langkah. Sedangkan, jarak rentangan ke samping sejauh empat kali rentangan tangan.
Wilayah permainan dan garis jaga ditandai oleh kapur. Selama permainan berlangsung, salah satu kaki penjaga harus tetap digaris jaga, tidak bisa bergerak bebas menghalangi pemain lawan.
untuk nilai karakter yang ada didalamnya sangat banyak seperti : religius, kejujuran, kecerdasan, ketangguhan, kepedulian, nasionalisme, demokrasi, kepatuhan, kesadaran hak dan kewajiban, serta tanggung jawab
5. Pertandingan adalah perlombaan dalam olahraga yg menghadapkan dua pemain (atau regu) untuk bertanding dan saling mengalahkan.
- Perlombaan adalah kegiatan mengadu kecepatan (keterampilan, ketangkasan, kepandaian, dsb)
Sistem pertandingan adalah suatu cara untuk mengatur jalannya pertandingan supaya tertib dan lancar sesuai dengan yang diharapkan oleh panitia pertandingan.
Sistem pertandingan dibagi menjadi :
1. Sistem elimination (gugur)
2. Sistem round robin (kompetisi)
3. Sistem challenge (tantangan)
4. Pool sistem (kombinasi)
Komentar
Posting Komentar