UAS PENJAS
ANJAS KURNIAWAN 19021264034 DKV 19B 1. Untuk memperoleh manfaat dalam melakukan olahraga dan latihan yang kita lakukan maka harus menggunakan aturan olahraga yang benar yaitu FITT (Frekuensi, Intensitas, Tipe dan Time). Manfaat yang bisa didapat pada tubuh diantaranya adalah meningkatkan kapasitas aerobik yang menjadi indikator bagus tidaknya tingkat kebugaran seseorang. Singkatan FITT terdiri dari Frekuensi, Intensitas, Tipe dan Time. 2. 1). Lari cepat 30 meter, 2). Angkat tubuh 30 detik, 3). Baring duduk 30 detik, 3. Permainan besar adalah permainan yang sudah baku dari segi peraturan, ukuran lapangan, alat yang digunakan dan durasi permainan seperti basket,voli permainan kecil adalah permainan yang tidak baku baik peraturan permainan, durasi permaian, ukuran lapangan dan alat yang digunakan contoh gobak sodor, permainan mencari kelompok 4. Dalam permainan gobak sodor melibatkan dua tim, yaitu tim penjaga dan pemain. Setiap orang di ...